未雨绸缪方能有备无患，事半功倍，但若紧张过度，就变成了杞人忧天，不仅不能对你要做的事情起到正面的帮助，反而会影响你的心情，给工作和生活都带来负面的影响。在严重一点的，一直抱着担心的，焦躁的，不安的情绪生活，每天一睁开眼睛，映入你大脑的就是糟糕了，万一出事怎办，我担心什么会变成什么样子，时间久了，被这些负面情绪控制的人，很有可能患上抑郁，那么明知道不好，为什么你总喜欢往坏处想，脑子里总会对未曾发生的事情而担忧呢？

 首先人会担心的，害怕的往往是哪些自己无法掌控的，获得信息量比较少的事情，由于我们没有办法预测未来，也不知道以后会发生什么，不确定自己现在做了决定是不是对自己的有利的而担忧。比如我想买房子，可又担心以后的国家的政策会改变，到时候自己的房子就会贬值。决定在观望一下，可就在你观望的时候，看到房价又升高了，你就会想以后是不是还会在升高，还是现在买的好，但是你手里掌握的信息又没有办法真的说服你，未来这个房子一定是升值的，这样一来处在两难中的你真是进亦忧退亦忧，怎么样都会担心，弄得自己整日心神不宁，严重一点还会出现身体上的病变，而诱发这些的原因，无非是你手中的信息不够，做不出一个正确的判断，才让你时刻都处在忧愁中。

 其次自信不够，一旦掌控的事情脱了轨道，就会让你不知所措，或是莫名其妙的担忧和害怕。在工作中这种情况经常发生，比如某一天你处理了一个自己不是太擅长的case，或是一直按照正常程序走的案子，需要稍加调整，与以往的程序有了一点不同，等到这个案子完成之后，你就会担心，我这么做，这么修改是不是能通过，如果通不过会给我带来的影响就会很可怕，让我有经济上受到损失，地位上也受到损失等等，而这次让你如此担心的原因不过是你自己不够自信，没有办法相信自己能够做好这件事。

 最后控制欲过强，苛求完美，规律是性事件脱轨后的担忧、害怕。计划永远赶不上变化，没有人知道下一秒会遇到什么，而追求完美，控制欲过强的人总喜欢一件事按部就班，把所有的变化都掌控在自己的手中，一旦事件的某一个环节与当初自己设想的不一样，这类人就会开始担忧，觉得脱轨后的事情一定会给自己带来负面的，不好的影响，从而害怕。

 在心理学上，对于这种过分的担忧坏事情发生的情况，我们叫它“黑箱心理效应”，然儿人生活在运动、变化、发展的大环境里，要认清楚自己的位置，不能一成不变地看待自己，做事的时候也要讲究与时俱进，保持适度原则，才能随时代发展的大方向前进，才能脱离“黑箱心理效应”。