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微课|如何缓解你的焦虑?

来源:会明心理 发布时间:2020-04-05 浏览次数:4625

 01 


我们的生活中总是会有这样的事情发生:上课时,学生一直担心老师叫他起来回答问题,在心里默念别叫我别叫我,这时老师恰恰会叫他起来回答。

 

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偶尔因急事把车停在了路边,离开的路上就一直担心会被贴条,等你办完事情回来之后就真的被贴了条。

 

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 02 


墨菲定律认为:

一、任何事都没有表面看起来那么简单;

二、所有的事都会比你预计的时间长;

三、会出错的事总会出错;

四、如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生。

 

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这并不是一条心理学定律,而是一条经济学法则,但墨菲定律也会给我们一些心理健康管理上的警示。

 

有研究表明:负面的心理暗示会对人的心态、行为,甚至行为结果造成一些不良的影响。

从某种程度上来说,就是你过分的担心可能引来你所担心的结果。

 

听起来不太科学是不是?

 

 03 

 

有个人曾经多次去医院检查,总认为自己得了癌症,多次检查之后并没有发现任何医学上得病的证据,医生建议她去求助心理咨询被她拒绝了。

 

兜兜转转到了两年后,她仍不时到医院检查是否得了癌症。

 

这一次,她终于中招了。

 

这样的例子不禁让人唏嘘。

 

事实上,很多心理学与医学的研究证明,身体健康与心理非常相关。

 

你的所思所想在各个层面上影响着你,过分的担忧和焦虑将会对生活造成很大影响。

 

你担心过你的担心么?焦虑过你的焦虑么?

 

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如果你担心、焦虑过,诚邀你 411日(周六)14:00 进入会明心理课堂,解芳老师为你讲解如何化担心为自信,化压力为动力,化焦虑为平和。

 

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