婚姻是一个空盒子，你必须往里面放东西，才能取回自己所要的；放得越多，得到的也越多。近日，毕业于美国西雅图华盛顿大学心理学系、研究婚姻问题已有三十余年的约翰·葛特蒙博士接受了媒体采访，指导夫妻如何经营婚姻，让盒子里的内容越来越“丰富”。 
　　问：您的研究表明，夫妻间有四种严重损害婚姻关系的行为：批评、轻蔑、防卫、冷漠。可是，许多夫妻一开始都是非常甜蜜的，如何能预测未来呢？ 
　　答：我研究发现，两个人的婚姻关系，在恋爱早期就能看出蛛丝马迹，而不是像大多数人想象的，开始都甜甜蜜蜜，后来才出问题。 
　　问：如果激情渐渐消失了怎么办？ 
　　答：通常认为，夫妻之间的激情有如电光火石，肯定会渐渐消失的。但我认为，激情能随着时间而延续。 
　　在我的观察中，那些一如既往激情满怀的夫妻，往往也维系着最好的友谊。他们会说：“我们是最好的朋友，我们互相理解、互相帮助。”我想，这就是婚姻的真谛，只有成为了好朋友，才能真正做到包容和谅解。 
　　问：有没有一些诀窍教给我们？ 
　　答：首先，要看你们是不是真正的朋友。如，是否容易交谈，或谈上四五个小时都不嫌累；是不是把对方认为重要的东西记在心上、彼此爱慕、彼此尊重。 
　　夫妻们也可以通过回答以下问题，来检验彼此的熟悉程度。如你能否列出配偶最好朋友的名字？配偶现在正面临哪些麻烦事？你知道配偶的梦想吗？你知道配偶最讨厌的人是谁吗？ 
　　问：您经常说，吵架不是一件坏事，真是如此吗？ 
　　答：冲突普遍存在，要如何解决，取决于夫妻的态度是建设性的还是破坏性的。建设性的态度包括接受伴侣的影响、妥协。破坏性的态度是侮辱、自我防卫、推卸责任等，这些都预示着关系的终结。 
　
　　吵架不可避免，但我们可以在吵架中检视并建设二人关系。比如妻子抱怨丈夫下班晚了，有人会就事论事地说：“你回来晚了，我等了很久。”有人会上升到怀疑丈夫的人格尊严：“你总是迟到，这个毛病永远改不了。”后者是偏激的态度。