抑郁又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。若是发觉身边人患了抑郁你该如何帮忙呢？

 首先，很多人都对抑郁认识不够深刻，当身边的人出现了抑郁的症状时，大多数情况下都被理解为TA心情不好、TA脾气暴躁、TA比较悲观，TA睡眠不好等等，不会认为有什么大问题而直接忽视，而当事人如果不主动治疗的话，则会一直拖延病情，直到病情更加严重。

 大多数人对抑郁的一个误解就是：可以自己恢复，开心了病自然就好了。抑郁具体是什么病，有什么表现症状，百度百科中都有详细的解释。通俗点说，抑郁就是大脑中管理情绪的那部分功能失常了，进而影响到生理功能，如饮食、睡眠失常，是一种疾病。就如同有些女生会内分泌失调，出现了皮肤暗淡、不育、或其他妇科疾病，内分泌失调能通过自己的主观意念使它变得正常吗？当然不可以，需要看医生吃药、食疗或其他治疗措施调理。因此，很多中度、重度抑郁是需要吃药配合其他调理措施治疗的。

 其次，如果感觉身边的人有了抑郁的症状，不要试图想着自己可以解决，毕竟我们不是专业的，并不能准确地对症下药。应该主动积极去看医生，让医生对是否患有抑郁做出判断，或对抑郁程度做出诊断。除了积极配合医生做质量之外，作为家人或朋友，可以通过以下途径使病人的症状得到缓解。

1.鼓励病人多进行户外旅游。如爬山、滑雪等释放体力能量的户外旅游。身体能量的释放能缓解抑郁状。

2.鼓励其坚持进行体育锻炼。找到一项喜欢并且能长期坚持的锻炼项目，同样能缓解抑郁状。早睡早起，培养良好的作息习惯。

3.鼓励其多参加社交活动。除了家人和朋友之间的正常交际之外，也可参加集体性的体育活动、文娱活动、兴趣班，扩大社交面，结交更多新朋友。

 近年来因为抑郁而自杀的人不在少数，普通大众也应该对抑郁有一些了解，可以预防自己患上抑郁，也可以在身边人有了抑郁后给他们适当的关心和帮助。一旦患有抑郁，不要太过于焦虑，不严重的情况下可以自我调节，如果情节较为严重，并且自己调节也没有作用就应该及时到医院精神内科做检查，并且带着检查报告寻求专业心理咨询师的帮助。