心理咨询是咨询师通过一系列的咨询技术，给来访者以心理上的指导和帮助的过程。通过心理咨询，可以解决心理上的疑难问题，解脱心理上的苦恼，改善人际关系，提高应对各种事物的能力，推动主动调节与适应环境，促进身心健康发展。

 随着社会进步和发展，人们物质生活和精神生活日益丰富，人们的社会化程度越来越高，人际交往越来越频繁，社会节奏越来越快，各种新鲜事物给人们心理上造成的困扰也越趋复杂，在人们心身和社会活动方面增添的负荷也越趋繁重。从而导致紧张、焦虑、抑郁等情绪，进一步发展出现精神障碍、心身障碍或行为偏离。而心理咨询正是解除紧张压力的手段。

 在生理方面，高血压、冠心病等躯体问题，已经成为影响人类健康的大敌。而这些疾病正是以心理因素为重要原因的躯体疾病，称为心身疾病。心理咨询有助于帮助人们认识和改善造成心身疾病的心理和社会因素对人们的不良影响。

 心理咨询也是传播心理卫生的一条途径。比如，原发性失眠往往是因为最初偶发的一次或几次失眠，让人们产生对失眠的恐惧和担忧，开始担心自己如果睡眠不好，会影响身体健康、影响工作效率、影响学习成绩等等，在入睡前处于紧张状态，生怕自己睡不着，结果这种紧张反而让身体无法放松，无法进入正常睡眠，于是，变成恶性循环，引起失眠症状。

 心理咨询可以通过睡眠的心理健康教育，让失眠者明白，一两次甚至更多的失眠确实会让人感觉不舒服，但并不会给身体带来多大的损害，身体本来是有调节能力的，几次失眠之后，你必然会困的不行，自然睡眠自然会回来。而一味的担心，才最终导致失眠症的出现。