心理咨询在我国之所以不像在国外那样普及，很大程度上是因为对心理咨询的对象和作用理解片面的国人不在少数。很多年前，一提到心理咨询，大家的第一反应往往是“哎呀你是不是脑子有问题啊”“你得了精神病吗”，于是大家往往把心理咨询和病态联系在一起。

 其实心理咨询的范畴既广泛又特定。之所以说广泛，是当你觉得心理问题困扰到影响到自己的正常生活，都可以寻求帮助。这种困扰的来源是多样的，如个人身心成长、事业学业发展、恋爱婚姻家庭人际关系、特定创伤事件等等，表现为认知、情绪、行为甚至人格上的失衡。之所以说特定，是因为心理咨询又有严格的界限，对于精神疾病、严重的情感障碍或人格障碍，心理咨询只能在一定程度上发挥辅助治疗的作用。

 而随着国内心理学发展成熟和人们对心理健康的关注程度不断提高，越来越多的人开始主动寻求心理咨询的帮助，但“我的问题究竟适不适合咨询？到哪里能够找到专业的咨询师？”会让求助者无从下手。

 北京心理咨询会明心理中心温馨提示以下几种途径供参考：

 一是医院心理科，因医师具有处方权而一般的心理咨询师并没有，如果是需要药物治疗配合心理咨询的一些问题，比如严重的抑郁症、精神疾病康复、身心障碍等等，可以选择。

 二是一些心理学科领先的高校也会有面向社会的心理健康中心，咨询师以本校的教授和硕博士研究生为主，优势在于科班出身，受过相对系统的专业训练也有比较丰富的实践经验，涉及的领域也比较宽，可以在学校的官网上查询到咨询师擅长的理论和领域、联系方式收费标准等，按需咨询。

 三是市场化的心理咨询机构，有一些新颖的、特别的疗法也蕴含在这些机构中，例如正念、舞动、冥想等等，可以满足更多元化的需求。

 而在正式开始咨询前，专业的咨询机构都会进行专业评估，选择适合的咨询师并告知收费标准，确实拿不准的话，不妨先了解尝试一下。