随着心理健康知识的普及，多数人已经意识到寻求心理咨询是解决心理问题，缓解心理压力与提高心理承受力的好办法。几乎每一个人一生中都需要心理咨询，但现实中还有不少人对心理咨询存在一些认识误区。

一、心理咨询就是聊天？

错。虽然大多数心理咨询都是通过语言交流在工作，看上去和聊天很相像，但是内容和形式却千差万别： 

首先，心理咨询是利用心理学的专业理论知识，还有社会学、哲学、医学等方面知识进行交流，有严格科学的理论体系和操作规程。在咨询中咨询师不仅要听你说了些什么，还要从你的话里搜寻出支撑你所有问题的情感模式和思维模式，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。

其次，日常生活聊天可天南海北，古往今来，但实际谈到有关自身隐私时就会有所保留。而心理咨询只关注来访者的问题，要求来访者坦诚，不加隐瞒，以便双方建立良好的协调治疗性关系。

二、 精神病患者才需要心理咨询？

错。目前人们对心理咨询虽有所了解，但仍有人认为是“治精神病”的，认为求诊心理咨询就是精神不正常，见不得人。此种看法普遍存在，因为他们把心理问题与重性精神病混为一谈。其实，心理咨询最主要的对象， 是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群”，病态人群如精神分裂症、躁狂等患者是精神科医生的工作对象。

在美国，30%的人定期进行心理咨询，80%的人不定期地寻求心理咨询，这已成为他们的一种生活习惯。寻求心理咨询应该像感冒发烧去看医生那样普通，心理疾病同样需要求助心理专业人士，我们的心灵特别需要呵护。

三、 去做心理咨询觉得不好意思？

      不需要。有些人认为寻求心理咨询是不光彩、不体面的事，常常是偷偷摸摸地来到心理咨询室，惟恐被别人发现。其实就如身体不适，我们要休息、锻炼和保健一样，心理不适也同样要休息、锻炼和保健。就心理问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常，相反，却表明了个体具有较高的自我认知和生活目标，希望通过心理咨询自我完善，生活得更幸福，而不是一味地回避和否认问题。一些发展性的心理咨询，如自我规划、职场选择、潜力提升等，则更是和“有病，不正常”毫无关系。 

四、心理咨询师无所不能

错。有些来询者将心理咨询师神化，认为心理咨询师是搞心理学的，应该一眼就能看出来询者的心理问题， 否则就是不称职。有些来询者羞于表达自己的内心感受，不愿将自己的心理活动吐露出来，认为心理咨询师能够猜得出。实际上，心理咨询师也是人，只是利用心理学原理，以来访者提供的问题作基础才能对其有所帮助。

还有一些来访者将心理咨询师视为“开锁匠”，期盼其能打开所有的心结，所以常常求诊一两次，没有达到所希望的“豁然开朗”的心境，就大失所望。实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，堆积已久，没有强烈的求助改变动机，没有恒久的决心与抗衡，是难以冰消雪融的，所以来访者需有打“持久战”的心理准备。

五、好的心理治疗，看一次就有效？

错。有些来访者以为心理咨询是灵丹妙药，只要一次就能解决所有问题。其实每一位来访者的心理问题都不是一天两天形成的，是一年二年，甚至十几年沉积而成的，因此不可能一两次咨询就能解决所有问题。问题形成可能有性格方面的原因，有现实原因，可能涉及方方面面。心理咨询需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、 再实践的过程，一般不能一次解决问题。

一般情况下，开始的时候每周咨询一次，以后可以根据咨询进展调整，情况稳定后可延长为两周一次，或一个月一次，直至结束咨询，具体咨询次数根据不同人不同情况加以确定。 

六、心理咨询师不是救世主

一些来访者把心理咨询师当作“救世主”，将自己的所有心理包袱都丢给咨询师，以为咨询师应该有能耐把它们一一解开，自己无须思考、无须努力、无须承担责任。然而，心理咨询师只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者改变和人格成长的作用，他们无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者改变或作决定。真正的“救世主”只有一个，那就是自己的。只有改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。

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